Câncer de Mama – Auto exame

Lindonas, hoje eu vou falar de um assunto sério. O câncer de mama é uma das causas de morte entre as mulheres. Os principais sintomas são nódulos rígidos e indolores nas mamas, descamação da pele em torno dos mamilos, alterações na forma do seio e do mamilo e a presença de secreção, às vezes com sangue.

cancermama

O método mais eficaz para identificar a doença é o auto-exame da mama pela mulher após o período menstrual, na tentativa de identificar possíveis ”caroços” e secreção anormal. Havendo suspeita de alguma anormalidade, ela deve procurar logo um médico para os exames necessários. Na imagem abaixo tem o passo a passo do auto-exame.autoexame-cancer-de-mamaPara evitar a doença, evite alimentos que contêm gorduras saturadas, como carnes e derivados de leite, pois eles favorecem o desenvolvimento de cancêr; substitua os cereais refinados, como arroz e farinha de trigo, por integrais.download (3)

Os alimentos integrais são mais nutritivos e saudáveis; procure ingerir alimentos ricos em ácido fólico (presente em verduras), ácido fítico (em leguminosas e óleos vegetais) e niacina ou vitamina B3 (na abóbora, batata, berinjela, beterraba), pois todos têm ação comprovada contra o cancêr.

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Quanto mais cedo identificar a doença, mais fácil o tratamento!images (2)

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