Como acabar com a CELULITE!

A celulite é uma das queixas mais frequentes em relação à estética, pois ocasiona aquela aparência de casca de laranja causando incômodo e insatisfação com o próprio corpo. É muito comum aparecer nas mulheres nas regiões das coxas, glúteos e quadris, já com os homens aparece mais na cintura. Pode ser causada pela própria distribuição do tecido gorduroso, genética, ganho de peso, sedentarismo, má alimentação e alterações enzimáticas e hormonais.

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Elas se classificam em três graus:

  • Grau 1: Os buraquinhos só são percebidos quando a pele é comprimida.
  • Grau 2: Os buraquinhos já são percebidos sem comprimir a pele.
  • Grau 3: São bastante perceptíveis e têm consistência endurecida, demonstrando que já houve formação de fibrose causando até dores.

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Inclua nas refeições alimentos fontes de vitamina C, E, selênio, manganês e zinco, oleoaginosas e frutas cítricas, potássio e omega 3. O açaí, o suco de uva ou a própria uva também auxiliam no combate a celulite pois são ricos em nutrientes e anti-inflamatórios.

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Evite o consumo de:

  • Sal em excesso. Salgadinhos, frituras, castanhas, amendoim e frios;
  • Comer dois alimentos do mesmo grupo. Exemplo: arroz e batata;
  • Queijos amarelos, chocolates, creme de leite, chantilly, manteiga;
  • Bebidas alcoólicas, doces e açúcar. São ricos em calorias que serão transformadas em gordura;
  • Longos períodos sem se alimentar.

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Dê preferência para:

  • Refeições ricas em verduras e legumes crus;
  • Fazer um maior número de refeições de pequena quantidade;
  • Comer mais no café da manhã e no almoço e menos no jantar;
  • Beber bastante água, 2 a 3 litros por dia;
  • Pães, massas e cereais integrais são ricos em fibras e ajudam seu intestino.

Existem vários tipos de cremes e remédios que prometem o desaparecimento da celulite, mas na verdade é um conjunto de uma vida saudável. Nem as magrinhas estão livres das celulites, por isso eu mesmo no grau 1 já quero manter uma dieta com uma alimentação mais saudável.


Anotaram? Agora arrasem!!!

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